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女子为减肥不敢多喝水 体重未下降却患上痛风

字体: | | 作者:橙子 | 发表日期:2016-05-13 | 来源:养生吧(www.ys8.com) | 点击数:

  【导读】女子为减肥不敢多喝水体重未下降却患上痛风武汉疫情概念股。很多女生为了在夏季能够穿上漂亮的衣服而拼尽全力去减肥,其实减肥的道路是漫长的,并不是一蹴而就的,否则过度减肥会带来身体上的危害,那么正确的减肥方法有哪些呢,一起去看看吧!

  女子为减肥不敢多喝水,体重未下降却患上痛风

  为夏天穿衣服更好看,25岁女白领小杉(化名)从3月开始减肥计划,可没想到的是,体重没下降多少,却患上痛风

  爱美的小杉在汉口上班,听别人说减肥时不能进食主食。她每天只食用青菜和水果并服用减肥药,连水都不敢多喝,实在饿得难受就吃少量。她减肥计划实行2个月后体重并没有多少变化。昨天,小杉左脚大脚趾突然疼痛,如刀割样,急忙来到武汉市汉口医院就诊。医生确诊小杉患了痛风

  武汉市汉口医院内分泌科主任胡淑芳介绍,小杉因过度减肥,连水也不敢多喝,使得细胞在短时间内大量崩解释放出尿酸,尿酸的浓度剧烈上升,而诱发痛风发作。胡淑芳提醒,减肥要科学、要适度,不要刻意追求瘦,减肥时管住嘴、多喝水、多运动。

女子为减肥不敢多喝水 体重未下降却患上痛风

  减肥过程中多吃碱性食物,有助于尿酸排泄。预防痛风,市民要管住嘴,平时注意饮食和体重的控制,减少摄取入高嘌呤类食物。

  正确的减肥方法

  1、三餐饮食摄取量

  饮食减肥的原则就是饭要吃到七八分饱最好,并且要含有足够的水果和蔬菜。正确的饮食方法是每天吃一个苹果大的蔬菜和水果,要做到各方面营养齐全,不偏向某种食物。

女子为减肥不敢多喝水 体重未下降却患上痛风

  更重要是少吃高热量食物,即使应酬聚餐也要多吃蔬菜,秘诀是先吃蔬菜,大约3分饱后,再吃其他食物,以确保蔬菜摄取量充足。此外,酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习,现代上班族要突破传统,改变这项危害健康的交际观念,非不得已,浅酌也能宾主尽欢。

  2、改变工作习性

  既然无法按时运动,已是苦情上班族的宿命,女生便要懂得利用空档,例如电脑在跑档案,起身动一动,走路去倒杯水,送公文,也算运动,尽量每工作30分钟,活动5分钟。

  在身体保持运动时,就会消耗身体的热量,每天上下班能骑车就不开车,能走路就不骑车,平时不作电梯,多走走楼梯等,这样也能帮助你消耗更多的热量。

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