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什么穴位有助睡眠 常按8大穴位改善睡眠质量

字体: | | 作者:橙子 | 发表日期:2015-03-02 | 来源:养生吧(www.ys8.com) | 点击数:

  【导读】睡眠不好,甚至长时间失眠等,都可能对我们的身心和日常生活造成很大的影响,通过按摩穴位可起到安定神志,调节情绪,促进睡眠的作用,按摩以下八个穴位,能让你重新找回香甜的睡眠。

  (1)率谷穴:

武汉疫情概念股   位置:耳尖直上1.5寸。

武汉疫情概念股   操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

  (2)内关穴

  位置:腕部横纹上2寸。

  操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

  (3)神门穴:

武汉疫情概念股   位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。

武汉疫情概念股   操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

  (4)三阴交:

  位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

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