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香菇青菜粥的做法 香菇的营养价值

字体: | | 作者:橙子 | 发表日期:2016-05-09 | 来源:养生吧(www.ys8.com) | 点击数:

  【导读】香菇青菜粥的做法。香菇是我们常吃的一种真菌类菜,香菇不仅味道鲜美,而且是一种高蛋白、低脂肪的日常营养保健食品。今天小编给大家推荐一款香菇青菜粥,一起学起来吧!

  香菇青菜粥的做法一

  主料:青菜160g,香菇武汉疫情概念股2朵,粳米30g,70g。

武汉疫情概念股   辅料:油适量,盐适量,胡椒粉适量。

  步骤

  1、备好材料:香菇、青菜、粳米和。

  2、取一炒锅,先要将粳米和洗干净,之后要根据情况注入大约800毫升左右的清水,条件允许的话可以用肉骨头汤,这样味道会更加的鲜美。

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  3、大火烧开,转小火煨半小时左右。

  4、估计快好时,炒菜。炒锅里放点油,油热先下生姜末和香菇丁炒香。

武汉疫情概念股   5、然后倒入粗切的青菜,简单翻两下。注菜心不要切,留最后摆盘。

  6、加盐调味,快速炒均。青菜不要炒得太熟。

  7、将香菇青菜倒入米粥砂锅。

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  8、搅均就可以上桌了,菜心放在表面瞧上去美观。

  注:根据个人喜爱可调点胡椒。香菇武汉疫情概念股过油炒才可以真正释放香气和营养。青菜如炒得过熟,倒入粥锅会变黄。可用肉汤或骨头汤代替水煮粥。根据个人喜爱可加胡椒粉调味。

  香菇青菜粥的做法二

  原料:大米适量。

  配料:青菜40克,香菇三个。

武汉疫情概念股   调料:食盐适量,鸡精适量,麻油。

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